特搜靓汤 | 湿气缠身无食欲？“祛湿花”煮粥＋按摩，消食益胃又健脾！

近日广州的天气

时晴时雨，

潮湿闷热，

很多小朋友胃口不好，

但又忍不住想吃冰冻食品。

广州市中医医院（广州市针灸医院）儿科主任中医师-石艳红：

这个时期湿邪比较重，容易侵犯脾土，脾土虚会引起脾胃运化功能失调，小朋友脾肠不足，运化功能失调，再加上湿邪困脾，容易出现食欲不振或者腹泻腹胀、恶心呕吐等运化不足的表现。

现在是木棉花盛开的季节，

很多街坊会摘来食用，

木棉花有很好的清热祛湿作用，

但木棉花越新鲜，

越不能入口，

鲜木棉花和干木棉花

效果截然不同。

广州市中医医院（广州市针灸医院）儿科主任中医师-石艳红：

新鲜木棉花湿气比较重，现在这个季节湿邪本来就比较重了，如果再服用新鲜的木棉花，反而会造成湿邪困脾土。

那今天“搜指仔”给大家推荐

非常适合小朋友食用的

↓ ↓ ↓

木棉花薏米陈皮粥

【材料】干木棉花10克，薏米15克，陈皮3克，大米50克。

【烹饪方式】先将米煮开30分钟后，再将其他食材一同放入煮30分钟，最后下盐调味即可。

木棉花、薏米：这两个食材味甘淡，性凉，甘味入脾胃，可起到健脾益胃的功效，淡味可以渗湿，使湿邪从下而去。

陈皮：有燥湿健脾的功效。

三者合用可达到健脾祛湿的效果，如果小朋友脾胃虚寒，建议先炒一炒薏米，令它药性从寒变温，消食健胃效果更好。

除了吃粥

还可以学习一下穴位推拿，

小朋友如果出现

腹泻、食欲不振的情况，

不妨试试了。

广州市中医医院（广州市针灸医院）儿科主任中医师-石艳红：

在家可以选用两个穴位来进行按摩。

①脾经：脾经位于大拇指的螺纹面，用大拇指指腹在脾经上按揉，可以顺/逆时针进行按揉，可以达到消食、促进食欲的功效。

脾经还有一个穴位位于拇指桡侧端的这条直线上，如果按揉是从指根到指尖，离心方向的话是“泄”，从指尖到指根，向心的话就是“补”，一般平补是两个方向进行一个平推即可。

力度以小朋友能接受为宜，每次按揉50-100次。

②摩腹：这个穴位是以腹部为中心进行按揉，有两种手法，一种是以手心为中心覆盖在脐部，进行一个顺/逆时针的按揉，这种手法也适用于1-2岁的小婴儿。

第二种方法可以用四个手指的指腹放在腹部周边进行按揉，按摩3-5分钟即可，主治消化不良，腹痛腹胀，恶心呕吐等。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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